温 馨 提 示

秋季早晚气温变化大，容易引起感冒，现将有关感冒的预防常识介绍给大家。祝愿全体家长和教师们能注意保重身体，远离感冒；仔细照顾好每一个孩子，保证良好饮食、睡眠和锻炼，让孩子们能健康每一天！

引起感冒的病毒主要隐藏在感染者的鼻腔和咽喉部，当他们说话、咳嗽或打喷嚏的时候，病毒会随着唾液飞沫漂浮在空气中或黏附在物品上。健康人吸入这种被污染的空气或接触了黏附有病毒的物品，就有可能染病。在人体受凉、抵抗力下降的情况下，更容易“中招”。由于引起感冒的病毒种类很多，病毒相互之间没有交叉免疫力，容易使人反复患病。以下五招，可有效预防感冒：

1）与患者保持1米以上距离。患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的；

2）勤洗手。有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位；

3）不要在封闭的空间久留。空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润；

4）多喝水。大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症（脱水症是感冒的并发症之一）；

5）有氧运动。每天进行30—45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

有效期：2014、11、3—11、28

小二班