上学的孩子应养成午睡习惯 午睡帮助孩子巩固记忆

导读：午睡对正在上学的孩子们来说是很重要的。一大早起床上学，经过一个早上的学习，孩子会感到疲劳，需要一个简短的午睡来恢复精神。但午睡的好处不止这样，美国最新研究表明午睡可以帮助巩固记忆。孩子午睡才能更好地记忆和消化上午学到的知识。

经过一个早上的学习，孩子会感到疲倦，适当地午睡可以帮助孩子恢复精神，更好地迎接下午的学习。这是我们大多数人对于午睡的好处的认知。原来，午睡的好处还可以体现在巩固记忆上。

美国心理学家最新研究表明，午睡能帮助儿童更好地记住上午所学的知识。在研究中，40名3到5岁的儿童参与测试。他们需要做一个简单的电脑游戏——记忆格子框中各种图案的位置。记忆训练从早上10点开始，知道孩子们已经记住75%的画面。随后，一部分孩子被安排午睡，而另一部分孩子则没有午睡。再次测试的结果发现，午睡的孩子记忆基本没有变化，记住的图案依然是75%，而没有午睡的孩子记忆比值却降到65%。

这个研究强调了睡眠在巩固记忆方面的重要作用，也暗示了幼儿午睡的重要性。因此，即便孩子中午不觉得困，没有午睡的习惯，也应该让孩子逐渐养成午睡的习惯，这样对于学习十分有好处。

                                                                撰写人：Faye                      

                                                            有效期：2014年2月28日

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