保健之窗

  随着秋天的到来，气温开端降落，气象也变得干燥起来。宝宝适应能力差，皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分，容易涌现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。做好各项保健措施，对掩护宝宝健康十分重要。

诀窍1：给宝宝多喝水秋高气爽，宝宝应当多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排挤白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。

诀窍2：少吃“上火”食物刺激性食物应当少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

诀窍3：呵护宝宝皮肤 妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。宝宝的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

诀窍4：冷水锤炼 中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

诀窍5： 预防腹泻 入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，重要累及3岁以下宝宝。妈妈必定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。 如果在幼儿园创造宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。

   诀窍6：营养调理 多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增长。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才干减少秋季发病。

诀窍7 ：及时打预防针及时预防接种，戒备冬春季节高发的沾染病。一般在注射疫苗后至少一个月，才干在宝宝体内产生抵抗沾染病的抗体。

撰写人:Emily

                                                                                 有效期：2014-8-30

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